Физические нагрузки и спорт при геморрое

девушка на коврике

Спорт при геморрое помогает устранить причину появления заболевания – малоподвижный образ жизни.

Геморрой и бодибилдинг являются несовместимыми понятиями, так как данный вид спорта заключается в поднятии тяжестей, что противопоказано пациентам.

Если человек, занимающийся спортом, после тренировки падает как мертвый, то это благоприятно на течении заболевания явно не отобразится. Именно поэтому нагрузки должны быть умеренными. Это приведет к нормализации циркуляции крови, устранению застойных явлений в венах.

Если заниматься спортом при геморрое, то это приведет к укреплению организма и повышению эффективности медикаментозной терапии.

Бег и спортивная ходьба

 

Качать пресс при геморрое не рекомендуется, лучше всего их заменить бегом:

  1. Тренировки при геморрое позволят устранить возможность возникновения запоров.
  2. Бежать человек должен трусцой.
  3. Бег приводит к улучшению питания прямой кишки, что обеспечивает максимально быстрое заживление трещин и эрозий.

Можно ежедневно заниматься спортивной ходьбой:

  1. Человек должен проходить не менее 2-3 километра. Это обеспечит устранение застойных явлений и будет положительно влиять на кровообращение.
  2. По истечении определенного времени, расстояние постепенно увеличивается до 5-7 километров. Такая тренировка дает возможность не только побороть заболевание, на и снизить вес пациента.

Геморрой возникает в результате неправильного и малоактивного образа жизни. Именно поэтому бег и спортивную ходьбу необходимо использовать не только для лечения, но и для профилактики болезни.

Бассейн и фитнес

мужчина плавает

Самым полезным видом спорта при геморрое является бассейн.

Это объясняется:

  1. Равномерным распределением нагрузки на все мышцы тела, а также исчезновением излишнего давления на тазовую и брюшную область.
  2. Плавание приводит к значительному улучшению кровообращению в сосудах и исчезновению застойных явлений.

Плаванием может заниматься любой желающий человек, независимо от его возраста. Также, этот вид спорта доступен для беременных представительниц слабого пола, у которых диагностирован геморрой. Данный вид спорта рекомендуется использовать в профилактических целях.

Доктора рекомендуют заниматься пациентам фитнесом:

  1. С его помощью улучшается самочувствие больного, а также уменьшаются неблагоприятные симптомы.
  2. Сделать упражнения можно в лежачем или стоячем положении. Доктора рекомендуют во время занятий как можно меньше сидеть. Упражнения разрабатываются индивидуально.

К наиболее безопасным из них относятся:

  1. В положении лежа разводить ноги в стороны.
  2. В положении стоя выполнять наклоны вперед.
  3. Делать упор лежа.
  4. Выполнять растяжку. Некоторые  доктора рекомендуют выполнять растяжку в виде глубоких приседаний. Данное упражнение должно выполняться медленно и аккуратно только на начальных стадиях болезни. В период групповых занятий могут передаваться разнообразные предметы друг другу, что сделает их интереснее и увлекательнее.
Если больной геморроем будет посещать фитнес или плавание, то это стабилизирует его состояние. Благодаря этим видом спорта обеспечивается нормальное кровообращение в органах малого таза, что устраняет возможность осложнений заболевания, а также способствует его лечению.

Запрещенные виды спорта

Приседания при геморрое со штангой не рекомендуются. Это объясняется тем, что выполняя упражнение, у человека возникает болезненность и дискомфорт.

Некоторые виды спорта категорически запрещаются при заболевании:

  1. Приседания со штангой.
  2. Подтягиваться или поднимать гири, которые имеют значительный вес. Это приводит к повышению давления в органах малого таза, что негативно сказывается на развитии заболевания.
  3. Пауэрлифтинг – это запрещенный вид спорта при заболевании, так как заключается в применении силы.
  4. Тяжелая атлетика категорически запрещена при заболевании. Пациенту можно посещать тренажерный зал. Но доктора не рекомендуют делать жим или качаться, так как это негативно сказывается на состоянии прямой кишки и может привести к возникновению геморроидальных узлов.
  5. Больным разрешается отжиматься только лежа. Такой вид тренировки значительно снижает силовую нагрузку на область малого таза. Проводить силовые тренировки возможно только в том случае, если гантеля имеет незначительный вес – до 3 килограмм.