Как не заболеть геморроем и избежать рецидивов после лечения

Геморрой — довольно распространенное заболевание. Встречается оно намного чаще, чем гласит официальная статистика, поскольку многие пациенты не торопятся обращаться за медицинской помощью. Можно ли избежать геморроя вовсе или предотвратить рецидив после успешного лечения? Рассмотрим, какая профилактика геморроя дает положительный результат.

Вы в группе риска?

Конечно же, заболеть может каждый, но следует выделить категории людей, которые находится в группе риска:

  • отягощенная наследственность;
  • малоподвижный образ жизни;
  • сидячая работа;
  • частое поднятие тяжестей;
  • злоупотребление алкоголем;
  • избыток жирной пищи в рационе;
  • беременность и роды;
  • частые запоры;
  • привычка носить одежду с тугим поясом.

Этим категориям людей нужно в первую очередь знать о средствах для профилактики геморроя.

Как правильно питаться

Правильная диета поможет значительно снизить риск развития заболевания, а также служит отличной профилактикой обострения геморроя.

Для нормальной работы кишечника нужно употреблять как можно больше жидкости. Средняя суточная норма составляет 1,5-2 литра. В жаркую погоду она увеличивается. Также регулярному опорожнению кишечника способствует употребление свежих овощей и фруктов. Мучное же делает каловые массы плотными, что вызывает нагрузку на прямую кишку и повышает риск развития заболевания.

Для поддержания нормальной микрофлоры кишечника нужно регулярно употреблять кисломолочные продукты: кефир, йогурты, ряженку, творог. Они способствуют развитию полезных для пищеварения бактерий и приводят к гибели патогенной флоры.

Риск развития геморроя или обострения существующего заболевания значительно повышается у людей, употребляющих в больших количествах спиртные напитки, жирную пищу, пряности. Изредка можно себе позволить включить их в рацион, но регулярно этого делать не стоит.

Правила безопасной дефекации

Для предупреждения заболевания, а также для профилактики осложнений геморроя нужно уделять должное внимание акту дефекации и гигиеническим процедурам после него. Нельзя долго сидеть в туалете. Для этого нужно наладить работу кишечника и отказаться от вредных привычек, например, читать газеты, сидя на унитазе. Также нельзя чрезмерно натуживаться. Лучше выбрать определенный график посещения туалета, это будет способствовать нормальной работе кишечника.

После дефекации рекомендуется подмываться прохладной водой или проводить гигиену мягкими влажными салфетками. Нельзя использовать жесткую бумагу. Это актуально для профилактики хронического геморроя и предотвращения заболевания.

Следите за здоровьем

Заболевания других органов могут способствовать возникновению проблем с геморроидальными узлами. Регулярно посещайте доктора и проходите обследование. При наличии проблем с щитовидной, поджелудочной железой, ожирении вы попадаете в группу риска. Если эти заболевания своевременно не лечить, в скором времени их дополнят проблемы с прямой кишкой.

Особое внимание следует уделить профилактике геморроя при беременности. Изменение гормонального фона и затруднение венозного оттока создают условия для поражения геморроидальных узлов.

Профилактика геморроя при сидячей работе

Гиподинамия характерна для большинства современных людей. Работники офисов, программисты, водители, люди, занимающиеся интеллектуальным трудом, находятся в сидячем положении практически весь рабочий день. Это способствует к венозному застою в области малого таза.

Для предупреждения заболевания рекомендуется через каждый час делать перерыв и ходить в течение 5-10 минут. Если встать с рабочего места нет возможности, рекомендуется делать статические упражнения для брюшного пресса, чередуя напряжение и расслабление мускулатуры. Профилактика геморроя для водителей не менее важна. В долгой дороге старайтесь часто останавливаться, выходить из машины и делать гимнастику. Если возможности делать частые остановки нет, можно использовать специальное сиденье для профилактики геморроя. Это простое ортопедическое приспособление позволяет разгрузить систему кровообращения, стимулируя венозный отток. Такая подушка не только позволит предотвратить заболевание, но и устраняет дискомфорт, вызванный длительным нахождением в сидячем положении.

Гимнастика для профилактики геморроя: комплекс Кегеля

Гинеколог Кегель разработал специальный комплекс упражнений, способных облегчить состояние больных с геморроем, предотвратить заболевание либо его обострение. Эти упражнения успешно используют тысячи людей и констатируют длительную ремиссию заболевания. Люди, которые находятся в группе риска и делают гимнастику, заболевают намного реже, чем не уделяющие внимание профилактике.

Гимнастика Кегеля улучшает кровообращение в области малого таза, стабилизирует состояние сосудов, укрепляет мышцы тазового дна. Это позволяет предотвратить развитие геморроя, уменьшить размер геморроидальных узлов у людей с этим заболеванием, снизить риск рецидивов. Гимнастику можно делать всем, за исключением больных геморроем в стадии обострения. Также нельзя делать упражнения по воспалительных заболеваниях органов малого таза, онкологии, кровотечениях, гипертонии.

Профилактика геморроя у мужчин с помощью гимнастики Кегеля также поможет улучшить сексуальную функцию, справиться с нарушениями эрекции, облегчит состояние при простатите. Этот комплекс полезен для всех органов малого таза, а также оказывает общеукрепляющее действие, улучшает самочувствие.

Профилактика геморроя у женщин особенно актуальна во время беременности и после родов. Также эти упражнения позволяют подготовиться к родам, укрепить мышцы передней брюшной стенки и тазового дна. На поздних сроках перед выполнением упражнений нужно обязательно проконсультироваться с гинекологом. Профилактику геморроя после родов нужно делать с осторожностью. Если были разрывы области промежности, к упражнениям можно приступать не ранее, чем через 6 месяцев.

Упражнения для профилактики геморроя по методике Кегеля

Гимнастику можно выполнять в домашних условиях, особых приспособлений не нужно. Начинать нужно с обучения своего тела попеременно расслаблять и напрягать мышцы тазовой области. Когда это начнет получаться в медленном темпе, частоту сокращений следует увеличивать. Также постепенно увеличивается время тренировок.

Еще одно важное упражнение — это напряжение мышц промежности, напоминающее ощущение во время дефекации. Постепенно количество повторений доводят до 30 раз.

Рассмотрим рекомендуемые упражнения подробнее:

  • Лежа на полу, имитируйте акт дыхания, попеременно напрягая и расслабляя нижнюю часто живота.

  • Стоя на четвереньках, выгибайте спину, одновременно втянув живот. Чередуйте с возвращением в исходное положение и расслаблением мышц.

  • Лежа на полу, согните ноги в коленях, упритесь ступнями в пол. Поднимайте таз максимально высоко, немного задерживая его вверху. Чередуйте с расслаблением.

  • Упражнение березка знакомо каждому. Его нужно выполнять медленно. Подняв ноги, медленно сгибайте их в коленях, затем вернитесь в горизонтальное положение.

  • Лежа на спине, поднимите ноги вертикально, разводите их в разные стороны.

Упражнения рекомендуется выполнять ежедневно. Количество повторов каждого из них должно достигать 10 раз. Лучше взять себе за правило делать гимнастику всегда, если нет временных противопоказаний по состоянию здоровья.

Медикаментозные методы профилактики

Свечи для профилактики геморроя, а также другие лекарственные формы актуальны для предотвращения рецидивов после лечения, обострения хронического процесса. Лекарственные препараты позволяют избежать обострения заболевания.

Мази

Мазь для профилактики геморроя с гепарином — одно из самых популярных средств предотвращения осложнений. Действующее вещество препятствует тромбозу геморроидальных вен, улучшает венозный отток. Ее рекомендуется использовать при первых симптомах обострения: отечности, дискомфорте, боли. Препарат нельзя применять во время беременности и кормления грудью.

Таблетки

Таблетки для профилактики геморроя используют у пациентов с повышенным риском кровотечения. Самое популярное средство — викасол. Это препарат нормализует свертываемость крови, кроме того, оказывает антитромботический эффект. Лекарство легко переносится, имеет минимум противопоказаний.

Ректальные суппозитории

В большом ассортименте представлены свечи с обезболивающим, противовоспалительным, антитромботическим эффектом. Перед использованием препаратов для профилактики обострений и осложнений проконсультируйтесь с доктором. Не занимайтесь самолечением, только проктолог после обследования сможет подобрать препарат, который подойдет именно вам.

Памятка по профилактике геморроя

Мы рассмотрели основные причины и методы профилактики геморроя. Соблюдение простых рекомендаций поможет сохранить здоровье и избежать заболевания, а если у вас уже есть проблемы — предотвратить обострение болезни и осложнения.


Подытожим, что нужно делать, чтобы быть здоровым:

  • пейте много жидкости;
  • питайтесь правильно;
  • не сидите на рабочем месте больше часа подряд;
  • не носите одежду с узким поясом;
  • соблюдайте гигиену во время посещения туалета;
  • делайте специальную гимнастику каждый день;
  • уделите особое внимание профилактике геморроя перед родами;
  • при первых признаках дискомфорта обращайтесь к врачу;
  • не принимайте лекарственные препараты без назначения доктора.

Жить без геморроя — это возможно. Для этого нужно выполнять простые правила, которые быстро входят в привычку и становятся образом жизни.

Adblock
detector